Яблоки — это сплошные витамины! Одно-единс­твенное яблоко способно покрыть четверть суточ­ной потребности нашего организма в витамине С, который предохраняет от морщин кожу, защища­ет от раннего старения. Есть в яблоках и витамин В2, который спасает лицо от прыщей, волосы — от перхоти, губы — от трещин и язвочек, а витамин В1, который тоже присутствует в сочных плодах легко справляется с усталостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей.

Кроме того, яблоки способны улучшить цвет зуб­ной эмали, справиться с бактериями, вызываю­щими кариес. А потому тем, кто хочет сохранить свои зубы, рекомендуется завершать любую тра­пезу яблоком. Читать полностью »

Неприятный хруст, раздающийся при сгибании суставов, вовсе не означает, что Вы чем-то больны. Этот звук возникает от того, что в жидкости, омывающей суставы, лопаются крошечные пузырьки воздуха, которые появляются при растягивающих нагрузках на руки. А вот с этим надо быть осторожнее – нагрузки легко могут превратиться в перегрузки, а растяжение связок – это уже серьёзная неприятность.

Пейте, дамы, пиво!

Женщины отобрали у мужчин не только брюки. Дошла очередь и до пива. Пенный напиток полезен – он богат фосфором, натрием, калием, витаминами группы В. Всё это способствует укреплению ногтей, волос, питанию кожи, решению проблем с пищеварением, почками и лечению мигрени. Пиво пьют охлаждённым и никогда не смешивают с другими напитками.

Эти напитки утоляют жажду и голод. В них мало калорий и много витаминов.

«Нежность»

Измельчить банан и взбить его с 1 столовой ложкой цветочного меда, соком половины лимона и 1 столовой ложкой пшеничных зерен. Добавить корицы (на кончике ножа). Подавать, посыпав пшеничными зернами.

«Полёт»

Смешать миксером в высоком стакане 125 мл молока, 125 мл апельсинового сока, 0.5 столовой ложки меда и 1 столовую ложку овсяных хлопьев. По вкусу добавить лимонного, грейпфрутового или любого другого сока. Читать полностью »

Он относится к семейству пасленовых. Разноцветные стручки перца делают блюда не только более вкусными и красивыми, но и более полезными. Зеленые стручки содержат сахар, белки, каротин, минеральные соли. По содержанию витамина С перец занимает первое место среди овощей. Его специфический аромат обусловлен наличием эфирного масла. Капсаицин, содержащийся в стручках, усиливает кровоток и потенцию. Правда, этого вещества в сладком перце в несколько раз меньше, чем в остром. Считается, что употребление сладкого стручкового перца предотвращает приступы мигрени, улучшает зрение, укрепляет нервную систему. Читать полностью »