Да, неплохо вы вчера повеселились. А сегодня голова тяжелая, подташнивает, зеркало отра­жает что-то невообразимое... В голове прояснится, если несколько кубиков льда завернуть в платок и приложить ко лбу, темени и затылку. Еще лучше принять контрас­тный душ. Если желудок чувствует последствия похмелья, выпейте натощак стакан теплого мо­лока или съешьте тарелку горячего густого бу­льона.

Много курили? Выпейте стакан минеральной воды, смешанной с лимонным соком. Жесткой кистью или щеточкой сделайте мас­саж. Он оживит кожу в одно мгновенье, и она приобретет утраченную свежесть. На припухшие веки можно сделать компрессы: ватные косметические диски пропитать насто­ем ромашки или чая, охладить и положить на веки на 5 мин. В это время расслабьтесь и по­думайте о чем-то хорошем.

Утро. Подъем с 5 до 6 часов. Пробуждаться лучше самостоятельно; встав, выпить для сти­муляции кишечника стакан теплой воды, по­чистить язык и зубы; сделать дыхательную и физическую гимнастику в течение 5 мин, затем масляный массаж, прополоскать полость рта маслом; принять теплую ванну или душ; съесть легкий завтрак; прогуляться пешком около по­лучаса.

День. Работа или учеба; обед в 12 часов, при этом съедать большую часть суточного рацио­на; после еды посидеть спокойно 15 мин, затем погулять 20 мин. Продолжить работу или уче­бу, после работы погулять. Читать полностью »

Температура воды должна быть 37-38 граду­сов, более горячая вода лишь утомит вас.

Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную проце­дуру более чем на 20-25 минут, иначе повысит­ся нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Зато очень полезно подвигаться в воде, слегка по­массировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это де­лать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обя­зательно воспользоваться каким-нибудь кос­метическим средством для тела и немного от­дохнуть.