Яблоки — это сплошные витамины! Одно-единс­твенное яблоко способно покрыть четверть суточ­ной потребности нашего организма в витамине С, который предохраняет от морщин кожу, защища­ет от раннего старения. Есть в яблоках и витамин В2, который спасает лицо от прыщей, волосы — от перхоти, губы — от трещин и язвочек, а витамин В1, который тоже присутствует в сочных плодах легко справляется с усталостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей.

Кроме того, яблоки способны улучшить цвет зуб­ной эмали, справиться с бактериями, вызываю­щими кариес. А потому тем, кто хочет сохранить свои зубы, рекомендуется завершать любую тра­пезу яблоком. Читать полностью »

Зима – сложный период, связанный с коротким световым днём. Зимней депрессии больше всего подвержены дети и женщины. И наиболее сложный месяц – январь. В тёмное время суток в организме вырабатывается больше мелатонина – гормона сна. Его избыток может вызвать депрессию. Поэтому старайтесь больше времени проводить на улице днём или организуйте своё рабочее место так, чтобы оно было максимально светлым.

Постарайтесь отбросить свои страхи и не тревожиться. Лучше вспомните, что каждый год приносит что-то новое. Читать полностью »