Зачастую мы сами загоняем себя в жесткие объятия- стресса. Отказывая себе в удовольс­твиях, мы тем самым наносим вред здоровью. Физиолог И. Павлов называл положительные эмоции — радость, восторг, смех — «зарядкой для подкорки», мобилизующей организм на борьбу против болезней.

Больше смеха! Английские нейроиммунологи утверждают: защитным силам организма необ­ходимы 10 минут смеха в день.

Больше улыбок! Медики доказали, что не только радость вызывает улыбку, но и улыбка стимулирует выработку гормонов удовольс­твия — эндорфинов, укрепляющих иммунитет.

Больше ласки! Она вызывает усиленное выде­ление гормона окситоцина, повышающего на­строение. Нежность — лекарство, у которого не бывает передозировки.