Не сомневайтесь в собственных силах. У миллионов людей находится достаточны силы воли, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Вы сможете к ним присоединиться.

Бросить курить на самом деле гораздо легче, чем Вы думаете. Очень немногие в действительности страдают от «ужасных мук», которые фигурируют в рассказах о людях, бросавших курить, далеко не все жалуются на испорченную нервную систему или на значительную прибавку в весе. Многие бывшие курильщики отмечали, что процесс отвыкания от курения прошёл гораздо безболезненней, чем они ожидали.

Страстное желание покурить обычно сохраняется самое большое в течение нескольких недель. Желание закурить одну сигарету длится не более нескольких минут, с ним можно справиться, используя самые простые «отвлекающие маневры» — жуя жвачку, яблоко, выпив стакан воды, совершив прогулку.