Во время отвыкания от курения подкорректируйте своё питание и увеличьте физическую активность.

Ни в коем случае не стоит резко ограничивать себя в питании и голодать. Измените способ приготовления блюд: варите, запекайте, тушите. Вместо кофе и черного чая пейте зелёный чай и минеральную воду. Обязательно включите в рацион свежие и сушеные фрукты, сельдерей, морковь, свежие овощные соки, запечённую рыбу или птицу, травы, листовые овощи.

Физическая активность в период отказа от сигарет необходима. Регулярные упражнения увеличивают скорость обмена веществ, поднимают настроение и укрепляют уверенность в себе. Выделите 2-3 часа в неделю для занятий спортом. Возьмите за правило посещать спортивный клуб. Можно заниматься и дома. Приобретите видеокассету с комплексом упражнений и тренируйтесь по ней.