Блог о здоровье без аптек, лекарств и таблеток » Витамины без рецепта

Лук-порей

Смолина Полина — Wed, 14 Apr 2010 07:03:03 +0000

Один из видов лука с ланцетовидными широкими листьями, расположенными веером, и ложной луковицей, отбеленную часть которой называют «ногой».

Порей имеет очень ценное свойство, каким не обладают никакие другие овощные и плодовые растения: при хранении количество витамина С в нем повышается! Кроме того, он содержит железо, магний, кальций, фосфор — все то, что нужно детям во время роста и пожилым людям для поддержания здоровья. Порей снижает уровень холестерина в крови, рекомендуется для улучшения деятельности печени, пищеварения и как мочегонное средство. В 100 г лука содержится всего 25 ккал.

При покупке обращайте внимание, чтобы концы листьев были свежими и плотными. Толстый стебель является показателем, качества.

Яблоко

Смолина Полина — Tue, 09 Mar 2010 08:40:23 +0000

Яблоки — это сплошные витамины! Одно-единственное яблоко способно покрыть четверть суточной потребности нашего организма в витамине С, который предохраняет от морщин кожу, защищает от раннего старения. Есть в яблоках и витамин В2, который спасает лицо от прыщей, волосы — от перхоти, губы — от трещин и язвочек, а витамин В1, который тоже присутствует в сочных плодах легко справляется с усталостью, депрессией, раздражительностью и бессонницей.

Кроме того, яблоки способны улучшить цвет зубной эмали, справиться с бактериями, вызывающими кариес. А потому тем, кто хочет сохранить свои зубы, рекомендуется завершать любую трапезу яблоком.

Яблоки помогут всем желающим приобрести тонкую талию и стройные бедра. Например, если в течение недели вы в режиме «день через день» устроите себе 4 яблочных дня, а в остальные дни выдержите рацион в пределах 1200 ккал, то можете потерять до 5 кг. Яблок в разгрузочный день полагается не более 2 кг.

Сладкий стручковый перец

Смолина Полина — Mon, 01 Feb 2010 18:58:55 +0000

Он относится к семейству пасленовых. Разноцветные стручки перца делают блюда не только более вкусными и красивыми, но и более полезными. Зеленые стручки содержат сахар, белки, каротин, минеральные соли. По содержанию витамина С перец занимает первое место среди овощей. Его специфический аромат обусловлен наличием эфирного масла. Капсаицин, содержащийся в стручках, усиливает кровоток и потенцию. Правда, этого вещества в сладком перце в несколько раз меньше, чем в остром. Считается, что употребление сладкого стручкового перца предотвращает приступы мигрени, улучшает зрение, укрепляет нервную систему.

Особенно вкусны красные и желтые стручки. Они более сладкие и содержат больше витаминов.

Груша

Смолина Полина — Wed, 30 Dec 2009 09:57:04 +0000

Груша как лекарственное растение была известна ещё в глубокой древности.

Так как фруктозы в груше больше, чем глюкозы, этот фрукт полезен при нарушении функции поджелудочной железы. Свежие и сушёные груши включают в диеты при ожирении и сахарном диабете.

Много в груше макро- и микроэлементов. Поэтому рекомендуется употреблять груши при быстрой утомляемости, головокружении, при потере аппетита, плохом заживлении тканей. В мякоти груши содержится много калия, так что несколько съеденных груш могут реально снять боль в мышцах, помогут при повышенной нервозности, бессоннице.

Органические кислоты груши усиливают процессы пищеварения, улучшают обмен веществ, обладают противомикробным действием.

Одна средняя груша содержит 10% дневной нормы аскорбиновой кислоты (витамин С). Мякоть и кожура одной средней груши – это 4 грамма ценной клетчатки.

Имейте в виду: после того как Вы съели грушу, не стоит пить сырую воду, а также есть тяжёлую пищу и мясо. Категорически не рекомендуется есть грушу натощак.