Температура воды должна быть 37-38 граду­сов, более горячая вода лишь утомит вас.

Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную проце­дуру более чем на 20-25 минут, иначе повысит­ся нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца. Зато очень полезно подвигаться в воде, слегка по­массировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, лучше это де­лать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обя­зательно воспользоваться каким-нибудь кос­метическим средством для тела и немного от­дохнуть.

О целебном действии воды на организм человека известно давно. Настоящий культ воды существовал у древних римлян. Клеопатра добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит её молодость и сохранит красоту.

Если Вы ещё не ощутили на себе удивительное действие контрастного душа, который тонизирует, укрепляет и закаливает организм, начните пользоваться им, не откладывая дело в долгий ящик. Сначала установите небольшую разницу в Читать полностью »