Для ног. Откройте дверь машины. Сядьте боком, немного откиньтесь назад, выпрямите спину, руки положите за голову, ноги приподнимите кверху, но ни в коем случае не скрещивайте их, это нарушает кровообращение. Посидите так хотя бы 30 минут с закрытыми глазами.
- Для плечевого пояса. Сядьте прямо, кисти рук сложите «в замок», вытяните руки вперед на уровне плеч ладонями вверх. Оставайтесь в этой позиции около 20 секунд, опустите руки, повторите упражнение.
- При переутомлении. Вы ощущаете усталость и вялость? Выйдите из машины и побегайте, попрыгайте 5-10 минут или быстро походите.
- Для спины и груди. Сядьте в машине прямо, упритесь в пол. Разверните туловище как можно больше в сторону. Через плечо посмотрите вдаль. Задержитесь в этом положении около 20 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте поворот в другую сторону.